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容易肝火旺,平时应该如何预防肝火旺

  肝火旺是很多人日常会遇到的问题,常常是因为一些不良的饮食习惯以及日常习惯引起。那么我们应该如何预防肝火旺呢?

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  导致肝火旺的原因


  一、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。


  二、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。


  三、多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。


  肝火旺盛会出现哪些症状


  一、失眠


  一般来说,肝火旺盛的人睡眠质量会受到很大的影响,从中医的角度上认为当出现肝火旺的时候,身体会容易受惊,夜间的睡眠也就会跟着受到影响,就容易出现失眠惊醒等一系列症状。


  二、胸腹胀闷


  一般当身体火气比较重的时候,就容易让自己的头部出现晕眩的现象,而且还会让自己的胸部感觉到胀闷。


  三、脾气比较暴躁


  肝火旺盛的人在生活中容易发脾气,如果发现自己在短时间内经常爱发脾气,而且情绪容易不受控制的时候就要注意可能是肝火旺盛导致的。


  日常如何预防肝火旺


  肝火的预防办法关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳,因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒。食疗办法可选菊花10克,加开水泡代茶饮,加少许冰糖,有清肝明目之功效。平时要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。


  1、常年坚持用桶温水泡脚的人,是不会肝火旺盛的。


  2、每天坚持背部轻轻撞墙20分钟,或者做转腰操。


  3、肝火旺的话可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝气,降肝火。


  4、尽量少吃上火的食物,像辣椒,姜,大蒜等,不要喝酒。不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物。像水果冬天最好不要吃。


  5、多吃补血的食物,红枣加花生,或者红枣加黑木耳制成糊,可以补血,润燥,滋阴,通便,去火,每天可以喝固元膏以及当归尾(几个月后可以吃全当归)配合吃,效果更好。


  6、少吃鱼虾,每个星期吃一次海虾,不能超过半斤,但是如果配着海参就可以多吃点。能补肾,固肾,补而不燥,不易上火。但是一定不能吃寒凉的食物,否则加重病情。


  7、多吃牛肉猪肉,鸡肉以及保证数槽的量。菜要性平的性温的,肉与菜的比例是1:1,可以保证营养。


  8、夏季吃当季的水果,喝水以白开水最好。


  9、经常的口腔溃疡是身体内寒湿重的表现,更要坚持泡脚。


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