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小满时节养生需晚睡早起

时间:2019-05-22 来源:未知 编辑:admin 热度:
  (2019年5月21日)是小满节气,夏季的第二个节气,每年5月20日到22日之间,太阳直射点到达黄经60°时为小满。
小满时节养生需晚睡早起
  小满是反映物候也是反映气候的节令。从气候说,小满过后,气温迅速上升,但尚未到最高温期;从物候上说,麦粒等夏收作物,这时子粒开始饱满,但还尚未成熟。今年小满节气后,北京也将迎来首个高温天气。
 
  刚刚过去的两天,北京出现了大风天气,阵风超过了九级。大风天后,今天天气晴朗,阳光明媚,气温明显回升,预计明后两天,平原地区最高气温34℃到36℃。
 
  从今天开始,未来三到四天,本市大气扩散条件不错,受暖气团控制,光照强烈,气温明显上升,今天午后平原地区最高气温将达到32℃左右,预计明天34℃,后天36℃,气温的“三级跳”,将给北京带来首个高温天气,请读者朋友注意防暑防晒。
 
  目前,本市仍处于春夏交替时节,空气湿度小,体感舒适度还可以,天气的特点是晴热、干晒,请大家及时补水润燥降温。
 
  俞伟民:小满养生晚睡早起护好肚子
 
  小满时节,雨量增多,天气逐渐炎热,易引发风湿、急慢性湿疹、日光性皮炎、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等疾病,居住环境切忌潮湿,尽量做到通风、防潮、隔热。
 
  作息方面,宜晚睡早起。乘凉时注意盖好腹部,保护阳气;保持心情舒畅,防止情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等疾病。
 
  饮食方面,少食肥甘厚腻的食物,避免过量进食生冷食物,以免导致腹痛、腹泻等,多吃清淡素食,如喝些绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米煮汤。
 
  运动方面,可多参加户外活动,锻炼时间不宜过长,喝些淡盐水或清凉消暑的饮料。锻炼后,用温水洗澡。
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